ปัจจุบันเราอยู่ในโลกการทำงานที่คนให้ความสนใจกับ Work-Life Balance มากขึ้น แต่อัตราการหมดไฟของชาวมนุษย์เงินเดือนยังเพิ่มขึ้นอยู่ดี โดยเฉพาะเมื่อถึงวันอาทิตย์ที่แค่คิดถึงวันจันทร์ก็หมดไฟ แล้วจะจัดการอาการเหนื่อยหน่ายในวันจันทร์นี้อย่างไรดี
Marisa Jo ใช้แฮ็ชแท็กคำว่า “Bare Minimum Mondays” และโพสต์วิดีโอลงบน TikTok ที่ขณะนี้มียอดผู้เข้าชมทะลุ 2.2 ล้านวิวไปแล้วเป็นที่เรียบร้อย
แนวคิด Bare Minimum Mondays หมายถึง การทำงานขั้นต่ำหรือพูดง่าย ๆ ว่าทำงานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยให้ความสำคัญกับงานที่สำคัญและเร่งด่วนในวันจันทร์ ส่วนงานอื่นที่สำคัญน้อยกว่าค่อยทำในวันอื่น ๆ แทน
แนวคิดนี้ไม่ใช่การสนับสนุนให้พนักงานละเลยในการทำงาน ตรงกันข้าม แนวคิดนี้เกิดจากที่หลายคนมักจะมีความรู้สึกกังวล ไม่อยากให้วันอาทิตย์มาถึงเพราะนั่นหมายความว่าวันพรุ่งนี้จะเป็นวันจันทร์ที่เราต้องทำงานอีกครั้ง
Jo กล่าวว่า แนวคิดนี้เริ่มมาจากที่เธอไม่อยากให้วันอาทิตย์มาถึงและรู้สึกหมดไฟทุกครั้งที่ตื่นมาในเช้าวันจันทร์เพียงแค่คิดถึงงานที่ต้องสะสางหรือการประชุมที่แน่นเต็มตาราง การศึกษาของ LinkedIn และ Headspace แอปพลิเคชันฝึกสมาธิเองก็เป็นไปในทางเดียวกันโดยพบว่า เกือบ 70% ของพนักงานชาวอเมริกันรู้สึกกังวลเมื่อวันอาทิตย์มาถึง
Jo สนับสนุนให้ใช้เวลา 2 ชั่วโมงแรกของวันจันทร์ไปกับการดูแลตัวเองหรือทำสิ่งที่ยังไม่ได้ทำในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างคิดงานสร้างสรรค์ พักผ่อน หรือแม้แต่ออกกำลังกาย โดยอยู่ห่างจากโทรศัพท์และงาน จากนั้นโดยปกติเธอจะใช้เวลาราว 3 ชั่วโมงไปกับการทำงานที่สำคัญและจำเป็นต้องทำให้เสร็จจริง ๆ ในวันจันทร์ แม้การทำงาน ‘ขั้นต่ำ’ จะฟังดูเหมือนการอู้งานและผัดวันประกันพรุ่ง แต่ Jo มองว่าจริง ๆ แล้วคำว่า ‘ขั้นต่ำ’ ก็หมายถึงว่ามากเพียงพอแล้ว
Natalie Baumgartner นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมมองว่า มุมมองที่ว่าการทำงานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในวันจันทร์เป็นการผัดวันประกันพรุ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดสะท้อนให้เห็นถึงการให้คุณค่ากับวัฒธรรมการทำงานหนักที่มักจะนำไปสู่อาการหมดไฟ
Baumgartner กล่าวว่า มีความเป็นไปได้ที่พนักงานไม่ยอมลงมือทำงานให้เสร็จเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด ดังนั้น จึงแนะนำให้ใช้เวลาเพียง 2 ชั่วโมงแรกของวันจันทร์ไปกับการทำสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกันงาน ไม่ใช่เสียเวลาในวันจันทร์ไปทั้งวัน
ทั้งนี้ Jenn Lim ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำงานกล่าวว่า การจะปฏิบัติตามแนวคิดทำงานขั้นต่ำในวันจันทร์ควรจะได้รับการสื่อสารต่อทีมเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเข้าใจผิดว่าพนักงานไม่ยอมมีส่วนร่วมกับการทำงานของทีม นอกจากนี้ ยังมีช่วงที่ไม่สามารถทำตามแนวคิด Bare Minimum Mondays ได้อย่างเช่นเมื่อมีงานด่วนเข้ามาในวันจันทร์
แม้ว่าแนวคิดนี้อาจจะไม่ได้รับการนำไปใช้จากทางบริษัทในเร็ว ๆ นี้ แต่ Baumgartner เชื่อว่าแนวคิดตั้งต้นในการดูแลตัวเองเป็นเรื่องที่ดีเพื่อเป็นการเปลี่ยนผ่านจากวันหยุดสุดสัปดาห์ไปสู่วันทำงานที่ลดความเครียดลง นอกจากนี้ การสร้างความยืดหยุ่นในที่ทำงานช่วยเสริมสร้างความเชื่อใจในที่ทำงานและลดอาการหมดไฟด้วย
ที่มา – CNBC
อ่านเพิ่มเติม
- ถึงจะทำงานที่บ้าน แต่สังคมการทำงานก็ยัง Toxic ผลสำรวจสหรัฐเผย ปัญหาพฤติกรรมแย่ ๆ ในที่ทำงานยังมีอยู่แม้ WFH
- รู้จักเทรนด์ ‘พักดื่ม Diet Coke’ เหนื่อยงานก็แค่หยุดพักเพื่อหา Work-Life Balance ที่ Coca-Cola ไม่ต้องลงทุนทำการตลาดเอง
ติดตามข่าวสารจาก Brand Inside ได้จาก Facebook ของเรา