24 ชั่วโมง คือเวลาที่มนุษย์ทุกคนบนโลกมีเท่ากัน แต่ทำไมหลายคนบ่น “ไม่มีเวลา” “เวลาไม่พอ” อาจเพราะคุณบริหารเวลาไม่ดีเพียงเพราะเราไม่รู้จักตัวเอง
ถ้าลองค้นหาคำว่า วิธีบริหารจัดการเวลาใน Google สิ่งที่พบมากที่สุดคงเป็น การทำ To-do list การใช้ปฎิทินวางแผนงานล่วงหน้า แต่ความจริงแล้วสิ่งสำคัญที่สุดของการบริหารจัดการเวลา คือ การรู้จักและเข้าใจตัวเอง (Self-awareness)
สร้าง Self-awareness เรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเอง เพื่อจะบริหารเวลาได้ดีขึ้น
หลายๆ คนไม่รู้ว่าเวลา 1 วันของตัวเองหมดไปกับอะไรบ้าง เพราะไม่เคยสังเกต ใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ ไม่รู้จักจัดสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน กับชีวิตส่วนตัว เพราะการไม่รู้จักและไม่เข้าใจตัวเอง สุดท้ายก็ใช้ชีวิตในด้านใดด้านหนึ่งมากไป จนไม่มีเวลาให้กับชีวิตอีกด้านหนึ่ง แต่โชคดีที่คุณสามารถบริหารจัดการเวลาได้ง่ายๆ เริ่มจากการรู้จักและเข้าใจตัวเอง โดยมีวิธีดังนี้
หัดเขียนไดอารี่ เพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
การเขียนไดอารี่จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น เพราะคุณจะเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ผ่านเรื่องที่เขียน รู้ว่าอะไรที่คุณเคยลงมือทำแล้วได้ผล อะไรที่ไม่ได้ผล และอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น ได้คุยกับตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ความทรงจำ โฟกัสกับสิ่งที่กำลังทำได้ดีขึ้นด้วย
ยอมรับความคิดเห็น เรียนรู้จากสิ่งที่ผิดพลาด
บางครั้งเราอาจทำอะไรบางอย่างไปโดยคิดว่านี่คือสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว จนหลงลืมไปว่าอาจยังมีข้อผิดพลาดจุดเล็กๆ ที่มองไม่เห็นก็ได้ การฟังความเห็นจากคนที่ไว้ใจได้ ไม่ว่าจะพ่อแม่ แฟน เพื่อนสนิท หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน จะเป็นการช่วยให้คุณยอมรับความจริง รู้จุดอ่อนที่คุณยังทำได้ไม่ดีพอ รู้ว่าคุณต้องปรับปรุงตัวเองใหม่ เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้ออกมาดีขึ้น โดยอาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ก่อนก็ได้ เมื่อแน่ใจแล้วว่าคุณยอมรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นได้ ค่อยขยับไปเรื่องที่ใหญ่ขึ้น
ฝึกสมาธิ อยู่กับตัวเองมากขึ้น
หลายคนคงเคยได้ยินว่าการฝึกสมาธิช่วยลดความเครียด คลายความวิตกกังวล ช่วยให้ความจำดีขึ้น รวมถึงลดความดันได้ แต่การฝึกสมาธิยังช่วยสร้างความเข้าใจในตัวเอง ให้คุณได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น เข้าใจว่าความคิดแบบไหนที่อันตรายกับตัวคุณเอง
หัดเชื่อในสัญชาตญาณของตัวเองบ้าง
การใช้ประสบการณ์และความรู้ที่ผ่านมาของตัวเองช่วยตัดสินใจ จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมั่นใจมากขึ้น เมื่อคุณเชื่อในสัญชาตญาณของตัวเอง จะช่วยลดความเครียดจากการตัดสินใจยากๆ ตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว ลดอีโก แข่งขันกับคนอื่นได้อย่างสบายใจ
ลองทำอะไรใหม่ๆ ก้าวออกจาก Comfort zone
หลายครั้งที่คุณอาจไม่กล้าทำอะไรใหม่ๆ ในชีวิต เพราะกลัวความล้มเหลว ลองเปลี่ยนนิสัยหัดทำอะไรใหม่ๆ บ้าง เช่นลองวิ่งในระยะทางที่ไกลมากขึ้น ทำงานที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือให้จบเล่มในระยะเวลาน้อยลง หรือแม้แต่ลองทำกิจกรรมที่ไม่ชอบ เมื่อคุณได้ลองก้าวออกจาก Comfort zone แล้ว คุณอาจค้นพบความสามารถใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้ และเข้าใจตัวเองมากขึ้นก็ได้
ที่มา – entrepreneur
ติดตามข่าวสารจาก Brand Inside ได้จาก Facebook ของเรา