ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจากฟินแลนด์ เผย ความหมายที่แท้จริงของชีวิตจากประเทศที่มีความสุขอันดับ 1 ของโลกนิยามได้ 5 เรื่อง
Frank Martela ชาวฟินแลนด์ผู้เป็นทั้งนักปรัชญา นักวิจัยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา เขาต้องการเข้าใจความหมายของชีวิตและทำความเข้าใจคุณค่าและเป้าหมายในชีวิตมนุษย์ เขาตั้งเป้าหมายในการสำรวจรากฐานของความสุข ความต้องการพื้นฐานและเบื้องลึกของชีวิตที่ดี เพื่อจะช่วยทำให้ผู้คนมีชีวิตที่ดีขึ้นและเลือกใช้ชีวิตในแบบฉบับของตัวเองได้
ฟินแลนด์เป็นประเทศที่มีความสุขมากที่สุดติดอันดับ 1 ของโลก 6 ปีติดต่อกัน Frank Martela ได้ศึกษาเพื่อค้นหาความหมายของชีวิต เขาสรุปออกมาได้ 5 เรื่อง ดังนี้
เรื่องแรก ใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช้ชีวิตตามความคาดหวังของคนอื่น
ในฟินแลนด์ ผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีความกังวลในการใช้ชีวิตลดลง เพราะพวกเขาไม่ได้ยึดติดความสำเร็จตามนิยามของสังคม เขาบอกว่ามันเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะใช้ชีวิตตามเป้าหมายที่วางไว้ หากคุณมีอาการเหนื่อยล้า หมดไฟ หรือมีความไม่สบายใจเพราะใช้ชีวิตบนเส้นทางที่คนอื่นเลือกให้ แม้แต่งานที่มีความหมายอย่างแพทย์ก็อาจทำให้รู้สึกว่างเปล่าได้ ถ้าไม่มีใจจะทำ
Frank แนะนำว่า ก่อนที่จะปล่อยให้ชีวิตต้องเดินตามเป้าหมายหรือเส้นทางที่คนอื่นยัดเยียดให้ ก็ต้องรู้หรือเข้าใจตัวเองให้ได้ก่อนว่า อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข และก็เริ่มลงมือทำสิ่งนั้นให้มากขึ้น
สอง จงเป็นผู้เชี่ยวชาญและแบ่งปันความรู้ให้ผู้อื่น
หนทางที่ดีที่สุดที่จะค้นหาตัวเองเพื่อให้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญได้ ต้องทำหลายเรื่องด้วยกัน ดังนี้
- (1) ต้องรู้ว่าทำสิ่งใดได้ดี
- (2) ต้องรู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งที่ทำ
- (3) ต้องสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อผู้อื่น
เมื่อคุณพบว่างานประจำหรืองานอดิเรกช่วยเติมเต็มความรู้สึกให้คุณ จงมุ่งเป้าที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนั้นๆ แล้วค่อยๆ ส่งต่อไปยังผู้อื่น
สาม ฝึกเมตตาหรือแสดงความปรารถนาดีต่อคนอื่น
Frank พูดถึงคอร์สที่เขาสอนเรื่องความสุข เขาบอกว่า เขาจะส่งเสริมให้นักเรียนในคอร์สแสดงความเมตตาต่อคนอื่นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน ความเมตตาหรือความใจดีที่มีต่อผู้อื่น ฝึกทำได้ง่ายๆ เช่น รู้จักให้น้ำดื่มกับบุรุษไปรษณีย์ ใช้เวลาช่วงบ่ายไปกับปู่ย่าตายาย หรือช่วยแนะนำเส้นทางกับนักท่องเที่ยวดูบ้างก็ได้ เป็นต้น
เขาบอกว่าความเมตตาที่คุณปฏิบัติต่อผู้อื่นนี้ มันช่วยยกระดับจิตใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ การช่วยเหลือคนอื่นไม่ได้ทำให้รู้สึกดีเฉพาะช่วงเวลาดังกล่าวเท่านั้น แต่มันส่งผลระยะยาวต่อจิตใจของคุณ จากผลการศึกษาพบว่า คนที่รู้จักสนับสนุนทางอารมณ์ให้กับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนบ้าน จะส่งผลให้พวกเขามีอายุยืนยาวมากขึ้น
สี่ จงเป็นมิตรที่ดี
ภาษาฟินนิชโบราณจะมีคำว่า Talkoot ที่แปลว่า ให้ทำงานร่วมกับคนอื่นเพื่อจะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้สำเร็จ สิ่งนั้นคืองานหรือภารกิจที่ไม่สามารถทำสำเร็จได้เพียงลำพัง อีกแง่หนึ่งคำนี้มีความหมายว่าอาสาสมัคร วัฒนธรรมของคนฟินแลนด์เช่นนี้ ทำให้ผู้คนมีความรู้สึกแง่บวกทั้งในตอนที่พวกเขาทำงานเพื่อสังคม หรือตอนที่พวกเขาทำหน้าที่พลเมือง เช่น การจ่ายภาษี เพราะพวกเขามองว่านี่คือสิ่งสำคัญต่อสังคมโดยรวม
ห้า รู้จักโอบกอดช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบไปด้วยกัน
เมื่อพบเจอผู้คน ไม่จำเป็นต้องแสดงท่าทีเอะอะโวยวายเพื่อให้ได้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของกันและกัน แค่อยู่ด้วยกันเงียบๆ ซึมซับช่วงเวลาแห่งความสงบด้วยกัน ก็ทำให้ผู้คนมีความรู้สึกเชื่อมโยงถึงกันแล้ว
Frank พูดถึงเหตุการณ์ตัวอย่าง เช่น ตอนที่เขาแค่ออกไปซาวน่ากับพ่อหรือเพื่อน พวกเขาก็แค่นั่งอยู่ด้วยกันเงียบๆ และเฝ้ามองธรรมชาติรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นการฟังเสียงนกร้อง ฟังเสียงคลื่นกระทบชายฝั่ง หรือเสียงต้นไม้กระทบกันยามต้องลม นี่ก็ถือเป็นช่วงเวลาที่มีความหมายและทำให้ผู้คนเชื่อมโยงถึงกันแล้ว ชาวฟินนิชหรือคนฟินแลนด์มักจะมีวลีที่พูดกัน เช่น วลีที่ว่า “คำพูดคือเงิน แต่ความเงียบคือทองคำ” หมายความว่า การอยู่เงียบๆ นั้น บางทีอาจมีคุณค่ากว่าการเอาแต่พูดหรือส่งเสียงออกมาเสียอีก หรือถ้าพูดแล้วไม่มีประโยชน์อะไร ก็เงียบเสียดีกว่า
ที่มา – CNBC
ติดตามข่าวสารจาก Brand Inside ได้จาก Facebook ของเรา