ไขความลับจิตวิทยาทำไม ‘เดือนมกราาาา’ ดูยาวนานกว่าเดือนอื่น

ยาวกว่าวันจันทร์ก็เดือนมกราคมเนี่ยแหละ ไม่เหมือนเดือนธันวาคมของปีที่ผ่านมาเลยที่กะพริบตาครั้งเดียวก็หมดเดือนแห่งความสุข

เดือนมกราคมก็มี 31 วันเท่ากับเดือนธันวาคม แต่ที่เรารู้สึกว่ายาวนานเพราะมีเหตุผลทางจิตวิทยาหลายอย่างที่ทำให้รู้สึกว่าเวลาผ่านไปช้ามาก ๆ ลองมาไขความลับของเดือนมกราคมด้วยกันว่าความรู้สึกแบบนี้เกิดจากอะไร 

ความรู้สึกเศร้าหลังวันหยุด

วันหยุดยาวในเทศกาลปีใหม่เป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่รอคอย เพราะหลังจากทำงานและใช้ชีวิตกันมาทั้งปีก็ถึงเวลาที่จะพักผ่อน แต่หลังจากการหยุดยาวนาน ๆ ที่เต็มไปด้วยบรรยากาศของการเฉลิมฉลองและการใช้เวลากับคนรอบข้าง พอวันหยุดได้สิ้นสุดลง ต้องกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ กลับสู่โลกความเป็นจริงเลยทำให้หลายคนรู้สึกเศร้าและหดหู่ 

อาการเศร้าหลังวันหยุดเป็นสิ่งที่เราพูดเล่นกันอย่างสนุกสนานแต่เป็นความรู้สึกที่ใคร ๆ ก็มีเป็นปกติ จนถึงกับมีชื่อเรียกด้วยว่า Post-Vacation Blues หรืออาการเหี่ยวเฉา เศร้า อารมณ์แปรปรวนหลังวันหยุด 

Chloe Carmichael นักจิตวิทยาคลินิกเจ้าของหนังสือ Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety ให้สัมภาษณ์กับ Yahoo Life ว่า การให้ของขวัญ รับของขวัญ และความสุขในช่วงเทศกาลหยุดยาวทำให้ร่างกายคนเราหลั่งสารโดพามีนซึ่งเป็นสารแห่งความสุข พอต้องกลับมาสู่ชีวิตปกติทำให้ปริมาณการหลั่งโดพามีนลดลงจนทำให้รู้สึกเศร้า หดหู่

ช่วงเดือนมกราคมนี้เองที่เราจะรู้สึกเศร้า อารมณ์ไม่ดี เหนื่อยหน่ายกับชีวิตที่กลับมาวนลูปแบบเดิม พอมีอารมณ์ในแง่ลบเลยทำให้รู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างเชื่องช้า อารมณ์มีผลกระทบต่อความรู้สึกต่อเรื่องเวลาของมนุษย์แต่ละคน ลองเปรียบเทียบง่าย ๆ ตอนที่เรากำลังคอยใครหรืออะไรบางอย่างจะรู้สึกว่าเวลาผ่านไปช้า แต่ถ้ากำลังทำงานที่เดดไลน์ใกล้เข้ามาจะรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว

นักจิตวิทยาที่ Johannes Gutenberg University Mainz ได้ทำการศึกษามุมมองของมนุษย์ต่อเวลาพบว่า ผู้ที่ภาวะซึมเศร้าหรือหดหู่จะมองว่าเวลาผ่านไปช้า นอกจากนี้ Zhenguang Cai นักศึกษาปริญญาเอกที่ UCL ที่ศึกษาเรื่องการรับรู้เรื่องเวลาของมนุษย์กล่าวว่า การกลับมาทำงานหลังวันหยุดยาวช่วงคริสมาสต์ถึงปีใหม่ทำให้เกิดความเบื่อหน่ายเมื่อเทียบกับอารมณ์ในช่วงวันหยุด เพราะเดือนมกราคมมีแต่เรื่องของงานและงานเท่านั้นเลยเป็นเดือนที่ดูจะไม่มีที่สิ้นสุดสักที

เงินหมด เมื่อไรจะสิ้นเดือนสักที

ปัจจัยหลักอีกอย่างที่ทำให้มกราคมยาวนานโดยเฉพาะกับเหล่ามนุษย์เงินเดือนจะเป็นไปอะไรไปไม่ได้นอกจากเรื่องเงิน ช่วงวันหยุดยาว เราต่างต้องใช้เงินกันเป็นถุงเป็นถัง ไหนจะเรื่องเที่ยว เรื่องซื้อของขวัญปีใหม่ให้ผู้ใหญ่ ซื้อของเข้าบ้าน ทำให้รู้ตัวอีกทีเงินในบัญชีก็หายไปกับตาเรียบร้อยแล้ว

ผลสำรวจภาวะหนี้หลังช่วงวันหยุดยาวประจำปี 2020 จาก MagnifyMoney เผยว่า ชาวอเมริกันเป็นหนี้จากการใช้จ่ายช่วงวันหยุดโดยเฉลี่ยราวคนละ 1,325 เหรียญสหรัฐหรือราว 46,800 บาท 

นอกจากนี้ ทั้ง 3 ใน 4 ของผู้ตอบแบบสอบถามจะยังไม่ชำระเงินทั้งหมดในช่วงปลายเดือนมกราคมปี 2020 ด้วย ขณะที่คนกว่าครึ่ง (58%) กล่าวว่าจะชำระเงินภายในระยะเวลาอย่างน้อย 3 เดือน ส่วนราว 15% จะจ่ายเงินขั้นต่ำในแต่ละเดือนเท่านั้น เท่ากับว่าจะต้องจ่ายดอกเบี้ยเพิ่มขึ้นอีก

Chloe Carmichael กล่าวว่า คนจำนวนมากมักจะใช้เงินมากกว่าปกติในช่วงเดือนธันวาคม ทำให้รู้สึกกังวลเรื่องคุณภาพชีวิตหลังจากนั้นว่าจะเป็นยังไงต่อไป ตรงนี้เลยอาจเป็นสาเหตุที่เราจะรัดเข็มขัดประหยัดเงินกันในเดือนมกราคมและตั้งหน้าตั้งตารอให้วันเงินเดือนออกมาถึงสักที

แม้ว่าเวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็วเท่ากันทุกวัน แต่เราก็มองเวลาไม่เหมือนกันในแต่ละช่วง สำหรับปี 2024 นี้ เราทุกคนได้ผ่านพ้นเดือนมกราคมกันมาจนถึงวันสุดท้าย ส่วนในปีต่อไปถ้าหากรู้สึกไม่ค่อยดีในเดือนมกราคม Daniel Glazer นักจิตวิทยาคลินิกก็แนะนำให้คิดถึงเรื่องที่มีความสุข พยายามหาเวลาอยู่กับคนรอบข้าง เรียนรู้สิ่งใหม่ และทำกิจวัตรที่ดีกับสุขภาพกายสุขภาพใจ

ที่มา – Business Insider, Yahoo Life, New Statesman, CNBC, Psych Central

ติดตามข่าวสารจาก Brand Inside ได้จาก Facebook ของเรา