นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast

    Brand Inside Podcast
    นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast
    /

    how to sleep

    หลายคนรู้ว่าการนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นระยะเวลาที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ ถ้านอนเยอะกว่านั้น ถือเป็นความขี้เกียจหรือไม่ ผลของการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นอย่างไร ลองมาดูนิสัยการนอนของมหาเศรษฐีระดับโลกกันดีกว่า

    Jeff Bezos มหาเศรษฐีอันดับ 1 ของโลก

    • เชื่อในการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
    • การนอนหลับ 8 ชั่วโมงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และตัดสินใจได้ดีขึ้น
    • นอนน้อย ไม่ได้แปลว่าจะทำงานได้มีคุณภาพมากขึ้น
    • ผู้บริหารถูกจ้างมาตัดสินใจเรื่องยากๆ แค่ไม่กี่อย่างต่อวัน ไม่ใช่ตัดสินใจเรื่องง่ายๆ เป็นร้อยอย่างในวันเดียว
    • ทำงานแค่ 5 โมงเย็น มากกว่านี้เอาไว้วันหลัง 

    Bill Gates มหาเศรษฐีผู้ประสบความสำเร็จ

    • เข้าใจความจำเป็นของการนอนหลับ พักผ่อนตอนอายุมากแล้ว
    • เคยทำงานหามรุ่งหามค่ำ เขียดโค้ดไม่เสร็จไม่นอน ใช้ชีวิตด้วยคาเฟอีน
    • การนอนหลับให้เพียงพอคือความขี้เกียจ
    • อ่านหนังสือ Why We Sleep และเข้าใจว่าควรนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน

    Warren Buffett คุณปู่นักลงทุนผู้ประสบความสำเร็จ วัย 90 ปี

    • ไม่ชอบตื่นเช้า ไม่รู้จะตื่นเช้ามาทำงานทำไม 
    • นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
    • ใช้เวลา 8 ชั่วโมงต่อวันในการอ่าน รวมแล้ว 500 หน้าต่อวัน
    • ตื่น 6.45 นอน 22.45 ไม่อยากตื่นตี 4 เพื่อลุกขึ้นมาทำงาน
    • เทคนิคการบริหารเวลา ต้องปฎิเสธให้เป็น

    Elon Musk มหาเศรษฐีผู้นอนน้อยแต่ได้ดี

    • ทำงานหนัก นอนเฉลี่ย 6 ชั่วโมงต่อวัน
    • เคยทำงานหนัก 120 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
    • เอาถุงนอนไปนอนข้างเครื่องจักรก็ทำมาแล้ว

    ฝากติดตาม Brand Inside Podcast ได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย

    apple podcast

    spotify

    soundcloud

    google podcast

    podbean

    YouTube