แอบงีบอย่างไรให้ได้ดี? ผลการศึกษาชี้ แอบหลับในเวลางาน ช่วยเพิ่มโอกาสเลื่อนขั้น 18%

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ผลการศึกษาบอกว่าคนที่แอบหลับในเวลางานมีโอกาสได้เลื่อนตำแหน่งมากกว่าคนไม่เคยแอบหลับ 18% คำถามคือทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

แม้การแอบงีบระหว่างการทำงานจะดูเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม แต่จริงๆ แล้ว มีคนมากกว่าที่คิดที่แอบงีบระหว่างเวลาทำงาน หรือจริงๆ แล้วในอีกแง่มุมหนึ่งการงีบอาจส่งผลเชิงบวกบางอย่างต่อการทำงาน?

Plushbeds ผู้ผลิตเครื่องนอนหรูสัญชาติอเมริกาเคยทำการศึกษาเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา และพบว่าการแอบงีบระหว่างการทำงานเกิดขึ้นบ่อยครั้งกว่าที่เราคิด และคน Gen Z คือแชมป์ของเรื่องนี้

  • กว่า 2 ใน 3 ของผู้ตอบแบบสอบถามเคยแอบงีบระหว่างการทำงาน
  • 70% ของคนกลุ่ม Millennials เคยแอบงีบระหว่างการทำงาน
  • 80% ของคนกลุ่ม Gen Z เคยแอบงีบระหว่างการทำงาน

คำถามคือ แล้วการงีบขณะทำงานดีอย่างไร ทำไมคนจำนวนมากถึงเคยทำ?

งีบช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ-ลดความเหนื่อยล้า

การศึกษาของ Plushbeds ชิ้นนี้ระบุว่า เมื่อสอบถามไปยังกลุ่มคนที่เคยงีบระหว่างทำงาน คนส่วนใหญ่ชี้ว่าพวกเขาแอบงีบเป็นระยะเวลาสั้นๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และความคิดสร้างสรรค์

การศึกษาระบุว่าเวลานอนที่เหมาะสมสำหรับเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ในการทำงานอยู่ระหว่าง 10-20 นาที ส่วนผู้ที่เข้าร่วมการสำรวจชี้ว่าเวลานอนในอุดมคติคือ 20-30 นาที

นอกจากนี้ ยังมีเทคนิคที่เรียกว่า nappucino หรือการดื่มกาแฟก่อนแล้วจึงนอนงีบ (nap) 20 นาที และตื่นมาด้วยร่างกายที่ได้พักฟื้นจากความเหนื่อยล้าบวกกับคาเฟอีนออกฤทธิ์เต็มที่ 

แถม nappucino ยังเป็นเทคนิคที่เอาไว้ใช้คลายความเหนื่อยล้าหลังสิ้นสุดเวลาทำงานในแต่ละวันได้อีกด้วย

งีบแล้วหน้าที่การงานดีขึ้น

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ การงีบอาจทำให้หน้าที่การงานดีขึ้นได้จริงๆ เพราะการศึกษาชิ้นนี้ชี้ชัดเจนว่าคนที่เคยงีบตอนทำงานมีแนวโน้มอยู่ในตำแหน่งระดับผู้จัดการมากกว่า และได้รับการเลื่อนขั้นในปีที่ผ่านมามากกว่า

ผลการสำรวจระบุว่า

  • 55% ของคนที่เคยแอบงีบ อยู่ในตำแหน่งระดับผู้จัดการ
  • 41% ของคนที่ไม่เคยแอบงีบ อยู่ในตำแหน่งระดับผู้จัดการ

นอกจากนี้ 

  • 53% ของคนที่เคยแอบงีบ ได้เลื่อนขั้นในปีที่ผ่านมา
  • 35% ของคนที่ไม่เคยแอบงีบ ได้เลื่อนขั้นในปีที่ผ่านมา

พูดง่ายๆ คือ คนที่แอบงีบอยู่ในตำแหน่งระดับผู้จัดการมากกว่าคนที่ไม่เคยแอบงีบถึง 14% และมีโอกาสได้เลื่อนขั้นมากกว่า 18%

ผู้เข้าร่วมการศึกษาครั้งนี้ระบุว่า “มากกว่าที่จะมองการงีบว่าเป็นเรื่องไม่ดี การนอนงีบควรกลายเป็นส่วนหนึ่งของที่ทำงาน” หลายคนเสนอว่าควรมีห้องสำหรับนอนงีบ nap pods สวัสดิการสำหรับสุขภาพการนอน หรือแม้แต่เวลาพักเบรกสำหรับนอนงีบ

บางคนก็เสนอสิ่งที่ง่ายกว่านั้น ก็คือการยอมรับการงีบเป็นส่วนหนึ่งในวัฒนธรรมของการทำงาน ยอมทำลายขนบเดิมๆ เพื่อสร้างประสิทธิภาพและความคิดสร้างสรรค์ให้เกิดขึ้นในที่ทำงาน

ที่มา – CNBC

ติดตามข่าวสารจาก Brand Inside ได้จาก Facebook ของเรา

บาส รชต สนิท - นักข่าว นักเขียน ที่ Brand Inside | สนใจด้าน Future of Work, สิทธิคนทำงาน, สิ่งแวดล้อม, การเมืองโลก, ปัญหาทุนนิยม และ สิทธิมนุษยชน